老人需要吃鈣片嗎?

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老人需要吃鈣片嗎?

老人需要吃鈣片嗎?

隨著年齡的增長,人體的鈣質需求和吸收能力會發生變化。對於老年人來說,鈣質的攝取尤為重要,因為鈣質不僅有助於骨骼健康,還能預防多種與年齡相關的疾病。在這篇文章中,我們將探討老年人是否需要補充鈣片,並提供一些實用的建議。

重點一:鈣質對老年人的重要性

鈣質是維持骨骼健康的關鍵礦物質。隨著年齡的增長,人體的鈣質流失速度加快,這可能導致骨質疏鬆和骨折的風險增加。根據研究,老年人每天需要的鈣質攝取量約為1200毫克。

重點二:鈣片的選擇與攝取方式

市面上有多種鈣片可供選擇,包括碳酸鈣和檸檬酸鈣等。碳酸鈣需要在餐後服用以促進吸收,而檸檬酸鈣則可以空腹服用。老年人在選擇鈣片時,應考慮自身的健康狀況和醫生的建議。

重點三:鈣質攝取的平衡

除了鈣片,老年人還應該通過飲食來攝取鈣質。乳製品、綠葉蔬菜、豆腐和魚類等都是良好的鈣質來源。此外,維生素D的攝取也非常重要,因為它有助於鈣的吸收。老年人應該注意飲食的多樣性,以確保獲得足夠的鈣質和其他營養素。

鈣質攝取建議表

食物來源 每份鈣質含量(毫克)
牛奶(240毫升) 300
優格(240毫升) 400
綠葉蔬菜(如菠菜,1杯) 240
豆腐(100克) 200
鮭魚(100克) 200

Q&A

Q1: 老年人每天需要多少鈣質?

A1: 根據專家建議,老年人每天需要攝取約1200毫克的鈣質。

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新手買房的第2堂課針對區位和環境的挑選幫大家做了重點整理,接下來,讓我們開始進入看房的環節。講到看房應該會有些人會想到風水,其實不管你相不相信風水,我們以經濟面的角度來看,如果你的房子有風水問題,未來如果要換屋轉售就會影響價格,這也是我們前幾堂課一直提醒大家的接手性問題,有風水瑕疵的房子只能賣給不看風水的人,買方就會少很多。不相信風水也沒關係,但至少我們這堂課要教大家的6個風水禁忌你必須看得懂,才不會落入房子出售被瘋狂議價的窘境。

 

■ 風水怎麼看?

一般來說我們會把風水分為內、外2大類:

1. 內部風水:居家內的格局造成的問題,可以透過裝潢來化解。

2. 外部風水:通常是基地所在位置,或者周圍建物所造成的,難以化解。

因為內部風水還算有機會化解,這堂課就讓我們針對外部風水的部份來向大家做講解,建議大家無論如何都要避開。


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(中央社記者潘智義臺北3日電)臺股今天量縮至新臺幣3841.69億元,為6月8日以來的新低量。臺股逼近上檔月線17612點反壓,法人認為,放量是必須條件,再搭配兩大主流股上漲,才能成功突破月線。

臺股加權指數終場今天收在17553.76點,上漲50.48點,漲幅0.29%,成交值明顯量縮至3841.69億元,加計盤後交易約3903億元,是6月8日以來再次出現4000億元以下的低量。

從今天三大法人買賣超金額來看,自營商買超10.08億元,投信賣超3.97億元,外資及陸資買超9.39億元,法人也是呈現保守觀望的操作態度。

群益投顧分析師廖健佑表示,臺股挑戰月線第一個條件是要有量,今天成交量是創下近期新低,當然不利指數上攻;第二個條件就是半導體、航運兩個族群同時都要轉強。

廖健佑直言,臺股從萬八高點下跌1000多點,幾乎都是跌在航運股。臺股指數要上攻,需要航運股漲回去;雖然航運股有業績題材支撐,但這個可能性還是不大。

他說,若是寄望半導體族群,當然權值王臺積電一飛沖天,股價大漲也是足以帶動大盤上攻月線,不過現階段機率不高,只能寄望整體半導體族群走強;但若以近日表現來看,臺積電、聯發科漲勢不如聯電、日月光,半導體族群很難同時都有明顯漲勢,也難與航運股齊漲。

因此,臺股若要上攻月線,由半導體、航運股一起發動漲勢,或許機率較高。此外,他指出,櫃買店頭市場的半導體族群近來幾乎沒弱過,這些中小型電子股持續受到內資的青睞。

預售屋炒過火,內政部次長花敬群:未來可能只准解約、不准轉賣 看到《天下雜誌》封面故事「炒房之島」四個字,花敬群表示,覺得很沉重。(完整內容請收聽《決策者・聽天下》炒房動搖國本,花敬群透露下一步打房政策方向) 他直言,台灣房市問題最核心的就是,住宅在投資財成分很重。住宅是剛需,且租屋市場不健全,只有「買房」這單一選項,大家都認為有土斯有財,長期以來台灣房價漲幅都高於跌幅,形成買房的社會壓力。 房價高之外,台灣社會現在有漲跟炒的問題,又碰到利率低,漲勢更加明顯。 今年6月房地合一稅2.0上路,7、8月冷下來,但9月後又衝上去了,這是跟國際資金還有台積電的議題有關,不理性的爆發性漲價。 高雄淪投資套利天 堂? 付69萬買預售屋 換約賺400萬 . 高雄房價漲翻天,現在連 預售屋換約也翻倍漲!最 近投資群組,出現不少預售屋屋主,想靠換約大賺價差 . 不想買到「照騙屋」? 買預售屋,一定要問 代銷這些問題 . 1.因為預售屋把頭期款拆 分成訂金、簽約金、開工 款、工程期款、交屋尾款,相當於頭期款分次繳交,壓力較小 預售屋實價登錄助漲 房價?專家嘆:剩有點 貴、非常貴建案| 房市話題| 房市 . 據住展雜誌統計,近期北 台灣至少有二十餘個建案 開價飆破當地新高,北北桃竹與基隆都有天價案出現 這樣不合理!投資客 買預售屋想「套利」 防 炒作高雄將推囤房稅│TVBS新聞網 . 為了防止囤屋炒房,高雄 市要推動「囤房稅」,也要 加強查核紅單炒作,而投資客真的很敢賺,在房市群組就有人po出換約資訊

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